Musculação
Sala completa, acolhimento inicial e apoio para aprender os movimentos no seu ritmo.
ConhecerEspaço no corpo
Mobilidade
Práticas guiadas de mobilidade e alongamento para complementar a rotina.
Como funciona
Um ritmo que pode ser ajustado.
A proposta apresenta o movimento, oferece alternativas e permite que intensidade e execução sejam construídas com orientação.
Quero experimentarDuração35 min
IntensidadeLeve
Boa escolha paraRecuperação e amplitude
Sua primeira experiência
Saber o que acontece reduz a insegurança.
- Chegada com antecedência e apresentação do espaço.
- Conversa breve sobre experiência e preferências.
- Explicação dos movimentos, ajustes e alternativas.
- Liberdade para pausar e pedir orientação.
Dor, lesão, gestação ou condição de saúde exigem conversa com profissionais habilitados. Esta página não substitui avaliação.
Explore também